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Meine Angebote

Multidimensionale Gesundheit

Unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden wird von verschiedenen Ebenen und Faktoren beeinflusst. Somit hat jede Veränderung einen Effekt auf unseren Körper, Geist und Seele. 

Image by Cyril Saulnier

Physische Gesundheit

  • Individuelle und einfache Gestaltung einer gesunden Ernährung

  • Bewegung in deinen Alltag bringen

  • Gesunden Schlafrhythmus etablieren

  • Prävention: Maßnahmen um Krankheiten vorzubeugen  

Image by Annie Spratt

Emotionale Gesundheit

  • Emotionen erkennen, akzeptieren und regulieren

  • Gesundes soziales Umfeld etablieren

  • Beziehungen knüpfen und pflegen

  • Self-Care: Eigene Grenzen erkennen und Balance finden, eigene Bedürfnisse kennen und sich darum kümmern

Image by Marcel Strauß

Mentale Gesundheit

  • Stress im Alltag reduzieren und gut bewältigen 

  • Geistige Fitness stärken

  • Mehr Achtsamkeit etablieren

  • ​Fähigkeiten erkennen und ausschöpfen

  • Alte Denkmuster aufbrechen und mit positiven ersetzen

Image by Bruno

Spirituelle Gesundheit

  • Raum für Freude und Frieden

  • Verbundenheit mit etwas Größerem als sich selbst

  • Sinnhaftigkeit im eigenen Leben empfinden

  • Mitgefühl, Liebe und Harmonie für andere Menschen und unsere Natur anstreben

Meine Angebote

Für Dich

Du möchtest gesünder und zufriedener leben, aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst oder dir fehlt die Motivation? 

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  • Kostenloses Orientierungsgespräch:
    30 Minuten per Telefon oder Videocall

  • 6 Coaching-Sitzungen: Je 60 Minuten, persönlich oder online

  • Abschlussgespräch: 60 Minuten, persönlich oder online

  • Frequenz: Alle 2 Wochen eine Sitzung

  • Gesamtdauer: Ca. 3 Monate

Für Führungskräfte

Du hast das Gefühl, dein volles Potenzial als Führungskraft ist noch nicht entfaltet und du bist gestresst und unsicher? ​​​

 

  • Kostenloses Orientierungsgespräch:
    30 Minuten per Telefon oder Videocall

  • 6 Coaching-Sitzungen: Je 90 Minuten, persönlich oder online

  • Abschlussgespräch: 60 Minuten,
    persönlich oder online

  • Frequenz: Alle 3-4 Wochen eine Sitzung

  • Gesamtdauer: Ca. 6 Monate

Für Personalabteilungen

Möchtet ihr eine Health & Wellbeing Strategie aufsetzen oder auf ein neues Level heben? ​​​​

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  • Kostenloses Orientierungsgespräch:
    30 Minuten per Telefon oder
    Videocall

  • Individueller Ablauf

  • Zieldefinition: Wo wollen wir hin?

  • Analyse des Ist-und Soll-Zustands:
    Was funktioniert, was nicht? 

  • Begleitung bei der Umsetzung der Ziele

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